Bien se nourrir, prendre soin de soi et bien dormir...

Les conséquences du manque de sommeil affectent bien des aspects de notre vie de tous les jours. 
Le "mal dormir" entraîne des répercussions sur notre santé et par voie de conséquence sur notre forme. Lorsque nous dormons peu et/ou mal, nous avons envie de manger des trucs gras, l’anxiété augmente, le risque de s’endormir au volant est important, et ce mal être peut même entraîner de graves problèmes de santé (risque d’obésité, de diabète, de maladies cardio-vasculaires, etc.).

Le sommeil est un état que j'ai tendance à minimiser. Même si je baille à 19h30 ce n'est pas pour autant que je vais aller me coucher.

Au contraire je vais chercher à combattre ce sommeil par tous les moyens...surtout si j'ai décidé de ne retrouver les bras de Morphée qu'à partir de 23h!

Pourtant que c'est bon de dormir !...qui a envie de sortir, en plein hiver lorsque la lune squatte encore le ciel, d'un lit chaud et douiller?

D'après une étude Américaine, les "lève-tôt" sont mieux adaptés à la vie sociale, ils sont en général plus joyeux, moins sujets aux addictions.
Les couche-tard,eux, peuvent avoir l’impression de vivre en constant « jet lag ». Ils ont toutefois tendance à être plus créatifs et à prendre plus de risques.

Pour perdre du poids, il faut bien dormir!

Les chercheurs ont également observé deux phénomènes : depuis une cinquantaine d’années, le nombre de personnes atteintes d’obésité est en hausse et parallèlement, la durée moyenne des nuits s’est raccourcie d’une heure ou deux. 

Les tests ont prouvé que les gens qui dorment moins sont plus sujets à l’embonpoint… et doivent remercier les hormones, régulatrices du sommeil et de l’appétit. 

Ceux qui dorment 5 heures par nuit ont, eux, un taux d’adiposité (quel joli mot) supérieur de 25 à 40% par rapport à ceux qui dorment 8 heures. En résumé, en plus d’être crevée, on fait du lard… 

Pourtant, les même chercheurs indiquent que trop de sommeil peut engendrer une prise de poids : en mode larve, on n’a pas d’activité physique suffisante.

Il faut donc profiter de tout, sans abuser de rien. Tout comme pour la nourriture, équilibrer son sommeil...permet de mieux équilibrer sa vie...