Comment ne pas perdre de vue son objectif ! ...

Ça y est, nous y sommes

- Vous avez décidé de vous lancer dans la bataille des kilos en trop

- Vous avez étudié votre parcours alimentaire, en avez tiré des conclusions objectives et vous vous êtes donné un fil conducteur plutôt raisonnable (fini la soupe aux choux!)

- Vous avez un objectif réaliste (- 4 kg en 1 mois maxi)

- Vous avez profité des soldes pour sportivement vous équiper

- Vous avez mis tout le monde d'accord à la maison en avertissant que "non vous ne liquiderez plus les restes et que fromage, pain et charcuterie ne feront plus désormais parti des impératifs de votre table!"....de toute façon ils s'en sont bien rendu compte lorsqu'ils  ont ouvert le réfrigérateur, rien de "caloriquement suspect" au milieu des kiwis, carottes, courgettes et autres yaourts 0%!

Bon tout semble ok sauf que vous avez oublié l'essentiel. Se reprendre en main c'est bien mais encore faut il avoir du recul sur le (long) périple qui vous attend.

L'outil essentiel dans ce parcours du combattant n'est  pas vos nouvelles running Graou mais assurément  votre tableau de bord!

Mais oui, c'est le seul outil capable de vous orienter dans les ténèbres de la diet!

Il va vous permettre de visualiser le chemin parcouru et à parcourir. Il sera votre meilleur ami/ennemi  et validera ou non vos efforts.

J'ai trouvé 2 exemples de tableaux de bord assez bien fait.Le premier est plutôt détaillé, le deuxième plus flexible.
Personnellement je fais un mixe des 2: je me pèse et prends mes mensurations 1 fois tous les 15 jours.

Mais une chose est sure : une fois adopté il ne pourra plus vous quitter!